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馬鈴薯非常營養
可增強強抵抗力
但是炸薯條是絕對禁止的！哈哈！
來個超簡單的馬鈴薯料理吧！
※食材：
馬鈴薯：中型2顆，切顆粒
紅蘿蔔：1/4條，切顆粒
蘋果：1/4顆，切顆粒
洋蔥：少許，切碎末
豬絞肉：50G
青江菜：切碎末
※調味料：
醬油、糖、鹽、高湯、橄欖油皆適量
※步驟：
1.將馬鈴薯丁、紅蘿蔔丁、洋蔥末、蘋果丁，加入高湯，
要淹過材料，再加入適量調味料，外鍋一杯水煮熟
2.加入豬肉末，外鍋再一杯水煮熟
3.青江菜末以橄欖油炒熟，不加調味料
4.馬鈴薯燉肉做橄欖油青江菜拌軟飯
香噴噴可以吃2碗！
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